Занятия йогой в Дзержинском Московской области

На сайте yoga-dzr.com предоставлена информация для участия в групповых занятиях в Дзержинском:

- йога онлайн 

Хатха-йога для всех.

- Женская йога (в.т.ч. беременные)

 

Как заниматься хатха йогой онлайн?

Плюсы он лайн занятия:

  1. Вы можете заниматься с любым преподавателем мира.

  2. В любое удобное время, трансляции сохраняются.

  3. Можете быть одеты в любую удобную вам одежду. Нет необходимости производить на кого-то впечатление и соответствовать чьим то представлениям.

  4. Консультируйтесь с преподавателем, написав ему или выслав видео запись своей практики.

  5. Вы "прокачиваете" пространство своего жилища. Ваши близкие могут брать с Вас пример.

 

Принципы травмобезопасности в йоге онлайн:

  1. Сосредоточьтесь во время занятия максимально, уберите отвлекающие элементы.

  2. Выберите нагрузку 70% от максимальной для вас.

  3. Выполняйте все движения, вход и выход в/из асаны плавно и медленно, без рывков.

  4. Внимательно слушайте реакцию своего тела на то, что вы делаете. Старайтесь оценить сигналы тела и классифицировать положение или движение тела, как подходящее или не подходящее для вас на данном этапе. Сделайте свой выбор. Особенно внимательно отнеситесь к ощущениям шеи, поясницы, коленей, суставов рук и ног.

  5. Внимательно слушайте инструкции преподавателя. Обычно йога-тренер дает варианты на упрощение/усложнение или этапы от простого к сложному. До практики получите информацию о безопасном выполнении перевернутых асан и противопоказаниях к ним.

  6. Примите ответственность за свою безопасность на себя.

  7. Проанализируйте свои ощущения после тренировки.

 

Хорошей практики ОМ!

Участие в занятиях только по записи

+7 915 365 62 26

 ОЖИДАЕМ НАЧАЛА ОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ В ИЮЛЕ, РАСПИСАНИЕ И УСЛОВИЯ УТОЧНЯЮТСЯ. РАСПИСАНИЕ на время карантина ОНЛАЙН:

Преподаватель Юлия: ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, СУББОТА 09:00-10:00 трансляция на платформе youtube по закрытой ссылке. Трансляция в записи в любое удобное для вас время по ссылке. От простого к сложному. Задавайте вопросы. Запись по телефону +7 915 365 62 26. Юлия. Стоимость занятия  150р. 

Преподаватель Олег Бусов: ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА 08:00-09:00. Гармоничная нагрузка на все части тела и периодические тематические занятия по вашим запросам: здоровая спина, укрепление дыхательной системы, растяжка, силовые.

Занятия на платформе инстаграм @ovbusov телефон для записи +79031309005 Олег. Стоимость занятия  150р. 

 

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ЙОГИ ОЛЕГ БУСОВ

Йогой начал заниматься с 2010 года. В 2015 году получил инициацию в традицию раджа-дхи-раджа йоги. Получил все 6 посвящений в данной традиции, доступные для семейных людей (не монахов). В 2017 году, прошел курс преподавателя йоги в OUM.RU, где получил сертификат преподавателя йоги. С коллективом единомышленников, организовал центр йоги и медитации «Адарша», где преподаю хатха йогу и раджа йогу. На текущий момент преподаю йогу в центрах: «Адарша», «Здоровье», «СпортЛенд». Медитация изменила мою жизнь. Для своих практик я выбрал раджа-йогу, джняна-йогу,бхакти-йогу. Я готов делиться собственным опытом.

В Дзержинском можно получить без оплаты книги, изданные клубом OUM.RU    Книги о йоге по сути в современной жизни.  Обращаться:  WhatsApp +7 9153656226 Юлия

Ольга Муравьева, менеджер, репетирор английского, экскурсовод

г. Дзержинский

31.03.2019 Когда я только планировала беременность,я сразу же сказала себе «Я буду ходить на йогу!» Хотя для меня это очень нелегко. Я гиперактивная, мне сложно сосредоточиться и успокоить сознание:)

Ходить на занятия начала с 8 недели.Сейчас я уже на финишной прямой,на 38 неделе и до сих пор я уверена,что сделала правильный выбор. Я поняла,что йога до каждого своя. Не обязательно уметь впадать в транс и медитировать часами, достаточно выполнять правильно все упражнения, дышать и ходить на занятия хотя бы 1 раз в неделю.

Что это даёт? Я не могу говорить за всех, но лично для себя я уверена, что йога даёт мне не только бодрость тела и работу мышц, но и иммунитет (я пережила не одну эпидемию гриппа), сохранность фигуры (за всю беременность я набрала всего 10кг), отсутствие болей в теле (а если они и есть,то я знаю,как и что сделать, чтобы из устранить благодаря преподавателю Юле:)) И много много чего, о чем хвастаться не хочу, но для меня это очень важно.
Да ещё и Юлей очень повезло! Она действительно эксперт в своей работе. Каждый раз мы пробуем что-то новое. Одно занятие не похоже на другое. Да и о беременности и родах Юля знает очень много, и с ней всегда можно просто поговорить или задать какой-то вопрос!
Девочки,ходите на йогу всю беременность! Не так сложно найти час в своём расписании. Я работаю на 2 работах, а зимой, можно сказать на 3-х всегда умудрялась). Вы сами поймёте и оцените,как это здорово!!!

Дарья Мелешкина, специалист по госзакупкам

Дзержинский

29.11.2018 Начала заниматься йогой для беременных в Октябре 2018 года

Цель занятий была поддерживать себя в тонусе и вести активный образ жизни даже во время беременности.

Решила заниматься, когда привела дочку на танцы в "Вертикаль" и хотелось самой чем-нибудь заниматься, хорошо, что беременным тоже уделяют время и создают для них такие занятия.

Эффект от занятий был сразу, почувствовались мышцы, которые оказывается были)))). Значит это действенно, но не только для мышц, но и для общего спокойствия, уделить себе целый час и почувствовать свое тело, расслабиться, самостоятельно такое не получится (по крайней мере у меня не получается).

Спасибо большое!

Елена Ворошилова, инженер

Дзержинский

30.11.2018 Когда отправилась в декретный отпуск, в 30 недель, появилось достаточно свободного времени и встал вопрос о поиске каких-либо занятий для беременных. Организм требовал активности, но в то же время было осознание,что нагрузки должны быть безопасны и полезны для твоего организма и будущего малыша. На просторах интернета увидела рекламу о йоге для беременных в г. Дзержинский.
Занятиями осталась довольна, получала только положительные эмоции. После занятий всегда присутствует позитивный настрой и прибавление сил. Чувствовала себя в тонусе и в то же время училась расслабляться и чувствовать свое тело. 
Такое же положительное воздействие йога производит и на сам организм. Улучшается самочувствие, снимается нагрузка со спины, суставов, уменьшаются неприятные ощущения и тяжесть. 
Немаловажную роль играет профессионализм тренера. Юлие можно смело довериться! Это профессионал своего дела, которая полностью ему отдается и готова передать своим ученикам все свои знания и практики, которыми обладает. 

Инна Олейник, специалист по документообороту

г. Дзержинский

28.11.2018 На занятия пришла через сайт йога дзержинский в апреле 2018.  Результаты - сбросила вес около 5 кг, перестала отекать правая нога, до этого 2 года врачи лечили сами не понимали от чего. 

Шевченко Лариса. Экономист

г. Дзержинский

28.11.18 Давно хотела заняться йогой, т.к. верила в пользу от занятий. Так получилось , что Юля стала  первым моим учителем (видео в интернете не считаются🙂) . Благодаря этим первым практикам и первой книге о йоге, которую мне дала именно Юля, я получила свои первые  знания и ощущения о самой себе. Эти занятия вдохновили меня  продолжать и идти дальше. Йога стала занимать в моей жизни важное место. Спасибо Юле 

Молотилина Елена, менеджер

г. Дзержинский

28.11.18 Привет, Юль! Пришла потому что интересна практика йоги, хотела понять возможности своего тела, улучшить физическое состояние и научиться расслаблять ум. Занимаюсь третий месяц. Так как имею ещё физические ограничения, то очень понравился твой индивидуальный подход к каждому ученику, энергетика и приятная доброжелательная атмосфера царящая на занятии. Спасибо за твой труд 

Гамаскова Ирина, офис-менеджер

г. Дзержинский

22.05.2018 Когда я узнала о своей беременности, я прочитала многое о пользе йоги. Стала искать такие занятия в Дзержинском и познакомилась с замечательным инструктором Сурковой Юлией. Как оказалось, помимо обычной йоги она ведет и отдельное направление "Йога для беременных", чему я очень рада. Как и любая женщина, я переживала за изменения в фигуре, к тому же стала появляться одышка, мышцы заметно ослабли. Такой активной как до беременности быть уже не получалось. И вот я попала на занятие к Юле. Уже в первые минуты я поняла, что йога - это мое. Уютная атмосфера, спокойная музыка, мягкий голос инструктора, а также грамотно подобранные упражнения делали свое дело: я заметно стала бодрее, настроение улучшилось, мышцы укрепились и укрепляются, не покидает ощущение легкости. Для меня всегда были проблематичные упражнения с дыханием. На Юлиных занятиях мы уделяем этому отдельное место, и теперь я поднимаюсь по лестнице почти также легко, как до беременности. Для меня это важно, так как на работе приходится много ходить, подниматься и спускаться по лестнице. Я счастлива, что Юля открыла для меня удивительный мир йоги. После родов я планирую и дальше заниматься уже более углубленно.

Дзержинский "Здоровье"

20.11.2017 Изначальная цель моего прихода на занятие: привести свое тело и душу в порядок. На занятиях мне было полезно все, начиная от физических упражнений, заканчивая душевным состоянием.

С Вами я тренируюсь уже восьмой месяц. Очень довольна, что именно вы ведете занятие, так как был опыт позанимается у других преподавателей. От йоги у меня в жизни изменилось многое:

                Родила ребенка благодаря занятиям и питанию)

                Подтянулось тело

                Стала спокойней, уверенней в себе

Для себя от занятий я жду, позитивного настроя, хорошего расслабления, полезную физическую нагрузку. Хочется ходить на занятия чаще).

Романова Дарья, юрист

Реутов "Йога Здесь"

23.10.2017 Поскольку я никогда ранее не занималась йогой, то изначально я думала, что занятия станут для меня только некой спортивной нагрузкой.
Но уже после первого занятия я поняла, что это ещё и нечто большее: единение душ, общение с ребёнком, налаживание гармонии и энергии внутри себя..
После каждого занятия я чувствую легкость и наполненность, что для меня очень ценно, + фонтан духовной энергии, которую я могу направить не только на себя, но и на развитие ребёнка.

Самойлова Анастасия, инженер-технолог

Реутов МО "Йога Здесь"

20.09.2017 Моя цель прихода на занятия - подготовить тело к родам, поддерживать подвижность всего тела, улучшить кровообращение.

Польза для меня от занятий - физическая нагрузка на тело, мышцы. Контроль над дыханием, возможность мысленно отключится от внешнего мира.

После занятий - чувствую себя более спокойной, уравновешенной. Снимается эмоциональное напряжение.

От занятий жду благополучного протекания родов.

Екатерина Зельтман, домохозяйка

Дзержинский, "Здоровье"

21.07.2017 Я пришла заниматься йогой по рекомендации моих друзей . Целей было несколько. Здоровье поправить, фигуру улучшить, и найти тот покой в голове и душе, который так ценен для современного человека в мегаполисе.
Обойдя не одного тренера по йоге, я сделала свой выбор в пользу Юлии.
И не ошиблась. На занятиях я чувствую себя частью чего-то большого и целостного и в тоже время, мне на практике, уютно как дома. Нет зажатости, стеснения, боязни что что-то не получится.
Юлия создала все условия, что бы человек мог меняться в лучшую сторону по всем параметрам. И физически и морально и психологически. При чем каждый со своей скоростью, ведь мы все разные. Юлия одновременно даёт разные уровни нагрузки удобные для каждого. От занятий получаю колоссальное удовольствие и успокоение. Выхожу с занятий , как заново родилась и исполненной любовью ко всему человечеству и не только. Спасибо Вам Юлия огромное.

Please reload

Общими усилиями, мы сможем пробиться к сознанию тех людей, которые часто контролируются эмоциями и совершают не обдуманные действия, от которых часто страдает и сам человек, и окружающие.

Если людей, которые учатся контролировать себя, будет больше, выиграет не только наше общество, но и планета в целом.   (Андрей Верба OUM.RU)

 

© 2023 П ТРЕНЕР. Сайт создан на Wix.com